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Lo que dicen los medios sobre nuestro trabajo y 80 artículos para entender, decidir y actuar por los animales. Para cambiar la realidad, primero hay que entenderla.

Biblioteca abierta

Para entender, decidir y actuar.

Guías con evidencia y fuentes sobre veganismo, nutrición, derechos animales, rodeo, industria, activismo y planeta. Busca por palabra o filtra por tema.

Temas sugeridos

  1. Veganismo3 min

    ¿Qué es el veganismo? Definición, origen y por qué importa

    El veganismo es una postura ética que busca excluir toda forma de explotación animal. Conoce su origen, qué incluye y por qué cada vez más personas lo eligen.

  2. Veganismo4 min

    Cómo hacerte vegano paso a paso: guía práctica para empezar

    Una guía práctica para empezar con el veganismo: cómo organizar la transición, qué comer, qué suplementar y cómo sostener el cambio en el tiempo.

  3. Sándwich de falafel con verduras y salsa sobre una tabla.

    Veganismo3 min

    Diferencia entre vegano y vegetariano: lo que tienes que saber

    Vegano, vegetariano, ovolactovegetariano, flexitariano: qué significa cada término, en qué se diferencian y por qué la diferencia importa para los animales.

  4. Veganismo4 min

    Mitos sobre el veganismo: 8 ideas que la evidencia desmiente

    «Falta proteína», «es caro», «es solo una moda». Revisamos ocho mitos frecuentes sobre el veganismo y lo que dice la evidencia científica sobre cada uno.

  5. Legumbres, cereales, semillas y especias secos en recipientes sobre una mesa.

    Veganismo3 min

    Veganismo con poco presupuesto: cómo comer vegetal y barato

    Comer vegano puede ser más barato que una dieta con carne. Te contamos qué comprar, cómo organizarte y qué evitar para cuidar tu bolsillo.

  6. Un hombre examina el envase de un producto en una tienda de alimentos.

    Veganismo3 min

    Cómo leer etiquetas: ingredientes de origen animal escondidos

    Gelatina, carmín, caseína, suero de leche, goma laca: aprende a reconocer los ingredientes de origen animal que se esconden en las etiquetas de alimentos.

  7. Veganismo3 min

    Moda vegana: cuero, lana, seda y alternativas sin crueldad

    La explotación animal también está en el clóset. Qué hay detrás del cuero, la lana, la seda y las pieles, y qué alternativas existen para vestirte sin crueldad.

  8. Composición de envases de cosmética. Imagen ilustrativa; no constituye una certificación de los productos.

    Veganismo3 min

    Cosmética libre de crueldad: cómo saber si un producto se testea en animales

    Qué significa cruelty free, en qué se diferencia de vegano, qué sellos son confiables y qué dice la ley chilena sobre el testeo de cosméticos en animales.

  9. Nutrición3 min

    Proteína vegetal: cuánta necesitas y dónde encontrarla

    ¿De dónde sacan la proteína las personas veganas? Las mejores fuentes de proteína vegetal, cuánta necesitas al día y cómo combinar alimentos.

  10. Frasco sin etiqueta y comprimidos sobre fondo azul. Imagen ilustrativa de suplementación; no identifica una fórmula de B12 ni certifica su composición.

    Nutrición4 min

    Vitamina B12 en la alimentación vegana: todo lo que debes saber

    La vitamina B12 es el único suplemento indispensable en una alimentación vegana. Qué es, por qué no está en las plantas y cómo asegurarte de cubrirla.

  11. Nutrición3 min

    Hierro en la dieta vegetal: fuentes y cómo absorberlo mejor

    Las mejores fuentes de hierro vegetal, por qué la vitamina C ayuda a absorberlo y qué hábitos lo dificultan. Una guía simple para cuidar tus niveles.

  12. Plato de arroz, tofu, porotos negros y verduras. El contenido de calcio del tofu depende de su elaboración.

    Nutrición4 min

    Calcio sin lácteos: las mejores fuentes vegetales

    Puedes cubrir tu calcio sin lácteos. Las mejores fuentes vegetales de calcio, cuáles se absorben mejor y qué más necesitan tus huesos para estar sanos.

  13. Nutrición3 min

    Omega 3 vegano: chía, linaza, nueces y algas

    Los peces no fabrican omega 3: lo obtienen de las algas. Conoce las fuentes vegetales de omega 3, la diferencia entre ALA, EPA y DHA y cuándo suplementar.

  14. Una niña sentada a la mesa con verduras. Fotografía ilustrativa de alimentación infantil.

    Nutrición4 min

    Alimentación vegana en la infancia: lo que dice la ciencia

    ¿Pueden los niños y niñas crecer sanos con una alimentación vegana? Qué dicen las asociaciones de nutrición, qué nutrientes cuidar y por qué planificar.

  15. Nutrición4 min

    Deporte y alimentación basada en plantas: rendir sin carne

    Atletas de élite compiten con una alimentación basada en plantas. Cómo cubrir proteína, energía y recuperación si haces deporte con una dieta vegana.

  16. Nutrición3 min

    Desayunos veganos fáciles y nutritivos para todos los días

    Ideas de desayunos veganos fáciles y nutritivos: avena, tostadas, batidos, revuelto de tofu y más. Cómo armar un desayuno equilibrado sin productos animales.

  17. Lentejas, porotos y otros granos secos dispuestos en cuencos sobre una mesa.

    Nutrición3 min

    Legumbres: el alimento más barato, nutritivo y sustentable

    Porotos, lentejas, garbanzos y arvejas: por qué las legumbres son una de las mejores fuentes de proteína, fibra y hierro, y por qué cuidan el planeta.

  18. Nutrición3 min

    ¿Es saludable la dieta vegana? Lo que dicen las asociaciones de nutrición

    Qué dicen las principales asociaciones de nutrición sobre la dieta vegana, qué beneficios se asocian a ella y cuáles son las claves para que sea saludable.

  19. Ética y derechos4 min

    Qué son los derechos animales y por qué importan

    Los derechos animales sostienen que los animales no son cosas ni recursos. Conoce de dónde viene la idea, qué defiende y en qué se diferencia del bienestar animal.

  20. Ética y derechos3 min

    Especismo: qué es y cómo se manifiesta en la vida cotidiana

    El especismo es la discriminación según la especie. Descubre el origen del concepto, ejemplos cotidianos y por qué es clave para entender los derechos animales.

  21. Ética y derechos3 min

    Sintiencia animal: qué sabemos sobre lo que sienten los animales

    La sintiencia es la capacidad de sentir. Qué dicen la Declaración de Cambridge (2012) y la Declaración de Nueva York (2024) sobre la conciencia de los animales.

  22. Ética y derechos4 min

    Bienestar animal vs. derechos animales: diferencias clave

    ¿Jaulas más grandes o jaulas vacías? Las diferencias entre el enfoque del bienestar animal y el de los derechos animales, y cómo se complementan en la práctica.

  23. Ética y derechos4 min

    Antiespecismo: una ética para todos los animales

    El antiespecismo propone que la especie no justifica la discriminación. Qué significa, qué implica en la vida diaria y cómo se conecta con otras luchas por la justicia.

  24. Ética y derechos3 min

    Los animales en la ley chilena: qué dicen la Ley 20.380 y la Ley Cholito

    Qué protege la Ley 20.380 sobre protección de animales, qué cambió con la Ley Cholito (21.020) y qué vacíos quedan en la legislación chilena.

  25. Ética y derechos3 min

    ¿Los peces sienten dolor? Lo que muestra la ciencia

    Los peces tienen receptores de dolor y cambian su conducta ante estímulos dañinos. Revisamos los estudios clave y por qué importa para la pesca y la acuicultura.

  26. Rodeo y entretenimiento3 min

    Rodeo chileno: por qué es maltrato animal y no un deporte

    Qué ocurre con los novillos en una atajada, por qué el rodeo no cumple con la esencia del deporte y qué dicen la ley y la ciudadanía en Chile.

  27. Rodeo y entretenimiento3 min

    Qué dicen las encuestas sobre el rodeo en Chile

    Las encuestas Criteria encargadas por Animal Libre muestran un rechazo creciente al rodeo en Chile. Revisamos las cifras de 2022, 2023 y 2026.

  28. Rodeo y entretenimiento4 min

    Carreras de galgos en Chile: la realidad detrás de las apuestas

    En Chile se estiman cerca de 300 canódromos, la mayoría sin regulación. Qué viven los galgos usados en carreras y apuestas y qué pasó en Argentina.

  29. Rodeo y entretenimiento3 min

    Zoológicos y acuarios: ¿conservación o cautiverio?

    Los zoológicos se presentan como espacios de conservación. Revisamos qué dice la evidencia, qué viven los animales en cautiverio y qué alternativas existen.

  30. Rodeo y entretenimiento3 min

    Turismo ético: cómo viajar sin dañar a los animales

    Paseos en elefante, nado con delfines, fotos con animales salvajes: cómo reconocer las atracciones turísticas que explotan animales y qué alternativas elegir.

  31. Rodeo y entretenimiento3 min

    Fiestas Patrias sin crueldad: cómo celebrar el 18 sin rodeo ni carne

    Ideas para celebrar el 18 de septiembre sin crueldad animal: empanadas de pino vegetal, anticuchos, choripán vegetal y una fonda sin rodeo.

  32. Industria3 min

    La vida de una vaca lechera: lo que no muestra la publicidad

    Para producir leche, una vaca tiene que parir. Qué ocurre con las vacas y sus terneros en la industria láctea y qué alternativas vegetales existen.

  33. Industria3 min

    Pollos de engorde: crecer tan rápido que duele

    Un pollo de engorde llega al peso de faena en unas seis semanas. Qué problemas causa ese crecimiento acelerado y cómo viven los animales más numerosos de la industria.

  34. Industria4 min

    Gallinas en jaulas: qué hay detrás de un huevo

    Jaulas en batería, descarte de pollitos machos y gallinas agotadas: lo que esconde la industria del huevo y cómo reemplazarlo en la cocina.

  35. Industria4 min

    Cerdos: inteligentes, sociales y encerrados

    Los cerdos resuelven problemas, reconocen a otros y juegan. Así viven en la producción industrial: jaulas de gestación, mutilaciones y una vida de pocos meses.

  36. Industria3 min

    Salmonicultura en Chile: el costo animal y ambiental

    Chile es el segundo productor de salmón de cultivo del mundo. Qué viven los peces en las jaulas, el uso de antibióticos, los escapes y el impacto en la Patagonia.

  37. Industria3 min

    Pesca: los animales más numerosos y menos visibles

    Cada año se capturan cientos de miles de millones de peces o más. Cómo mueren, qué es la captura incidental y por qué la pesca afecta a todo el océano.

  38. Industria3 min

    Mataderos: qué ocurre en un proceso que casi nadie ve

    Cada año se matan en el mundo unos 80.000 millones de animales terrestres para comer. Qué ocurre en un matadero y por qué ese proceso se mantiene oculto.

  39. Activismo4 min

    Cómo ser activista por los animales sin agotarte

    El activismo por los animales puede ser intenso. Claves para sostenerte en el tiempo, cuidar tu salud emocional y evitar el agotamiento.

  40. Activismo3 min

    Cómo hablar de veganismo con tu familia sin pelear

    Consejos para hablar de veganismo con familiares y amistades: escuchar, compartir comida, elegir el momento y evitar las discusiones que no llevan a nada.

  41. Activismo3 min

    10 formas de ayudar a los animales desde tu casa

    No necesitas salir a la calle para ayudar a los animales. Diez acciones concretas, desde tu cocina hasta tus redes, que hacen una diferencia real.

  42. Activismo3 min

    Activismo basado en evidencia: qué funciona para cambiar el sistema

    No todas las acciones tienen el mismo impacto. Qué dice la investigación sobre las estrategias más efectivas para reducir el sufrimiento animal.

  43. Una persona con camiseta de voluntariado sostiene a un perro. Imagen de banco, sin relación institucional con Animal Libre.

    Activismo3 min

    Voluntariado animalista: cómo sumarte a una organización

    Qué tipos de voluntariado existen en las organizaciones por los animales, qué talentos se necesitan y cómo empezar a participar.

  44. Activismo4 min

    Incidencia política para principiantes: cómo cambiar leyes por los animales

    Firmar, escribir a parlamentarios, participar en audiencias: cómo funciona la incidencia política y cómo puedes ayudar a cambiar leyes por los animales.

  45. Una persona fotografía la naturaleza con un teleobjetivo. Imagen ilustrativa; no es un fotograma de los documentales citados.

    Documentales y cultura3 min

    10 documentales sobre animales y veganismo que tienes que ver

    Dominion, Earthlings, Seaspiracy, The Game Changers y más: una selección de documentales sobre derechos animales, salud y planeta.

  46. Documentales y cultura3 min

    Libros esenciales sobre derechos animales y veganismo

    Peter Singer, Tom Regan, Melanie Joy, Carol J. Adams, Martha Nussbaum: una selección de libros para entender los derechos animales y el veganismo.

  47. Documentales y cultura3 min

    Recetas tradicionales veganizadas: los sabores de siempre, sin animales

    Pastel de choclo, empanadas, porotos granados, locro y feijoada: cómo veganizar los platos tradicionales de Chile, Argentina y Brasil sin perder su sabor.

  48. Planeta4 min

    Ganadería y cambio climático: el impacto de lo que comemos

    La ganadería genera cerca del 14,5 % de las emisiones humanas de gases de efecto invernadero, según la FAO. Qué significa y cómo influye lo que comemos.

  49. Una persona lava zanahorias y apio bajo el grifo. Imagen ilustrativa del uso de agua en la alimentación.

    Planeta3 min

    Huella hídrica de los alimentos: cuánta agua hay en tu plato

    Producir un kilo de carne de vacuno requiere en promedio unos 15.000 litros de agua. Compara la huella hídrica de los alimentos y descubre cómo ahorrar agua al comer.

  50. Planeta3 min

    Deforestación y soya: ¿a dónde va realmente?

    La mayor parte de la soya del mundo no termina en el tofu: se usa como alimento para animales. Qué relación hay entre la ganadería y la deforestación.

  51. Ética y derechos4 min

    Personas no humanas: los animales que llegaron a los tribunales

    Una orangutana, una chimpancé y una mona chorongo cambiaron el derecho en Sudamérica. Qué dijeron los tribunales y qué significa ser sujeto de derechos.

  52. Ética y derechos4 min

    Experimentación animal: qué alternativas existen hoy

    Millones de animales siguen en laboratorios. Qué son las 3R, qué países prohibieron los ensayos de cosméticos y qué métodos sin animales ya funcionan.

  53. Ética y derechos3 min

    Pulpos: la inteligencia que la ciencia ya no puede ignorar

    Resuelven problemas, reconocen personas y sienten dolor. Qué dice la evidencia sobre los cefalópodos y por qué criar pulpos en granjas es un error.

  54. Ética y derechos4 min

    ¿Los insectos sienten? Lo que sabemos de las vidas más pequeñas

    Abejas que juegan, moscas que evitan el peligro y una declaración científica de 2024. Lo que dice la evidencia sobre la sintiencia de los insectos.

  55. Activismo3 min

    Lenguaje especista: palabras que esconden a alguien

    «Ganado», «producción», «eso» en vez de «ella». Cómo el lenguaje cotidiano convierte a los animales en cosas y qué palabras usar en su lugar.

  56. Industria3 min

    Los terneros que la leche no muestra

    Para que haya leche, tiene que haber un parto. Qué ocurre con los terneros que nacen cada año en la industria lechera y qué dice la ciencia sobre separarlos de sus madres.

  57. Industria3 min

    Transporte de animales vivos: viajes que nadie debería hacer

    Días en camión y semanas en barco. Qué viven los animales exportados vivos, qué países empezaron a prohibirlo y qué pasa en Sudamérica.

  58. Un zorro rojo sobre la nieve. Retrato ilustrativo de una especie utilizada en la industria peletera; no es una fotografía de una granja.

    Industria4 min

    Granjas de pieles: bienestar, prohibiciones y alternativas

    Visones y zorros encerrados toda su vida en jaulas de alambre. Por qué cada vez más países prohíben las granjas de pieles y más marcas dejan de usarlas.

  59. Industria3 min

    Foie gras: qué hay detrás de un lujo

    El foie gras es el hígado enfermo de un pato o un ganso alimentado a la fuerza. Cómo se produce, qué dijo la ciencia europea y dónde está prohibido.

  60. Planeta4 min

    Antibióticos en la ganadería: una amenaza para todos

    La mayor parte de los antimicrobianos del mundo se usa en animales de granja. Qué es la resistencia antimicrobiana y por qué la OMS la considera una amenaza global.

  61. Planeta3 min

    Pesca de arrastre: barrer el fondo del mar

    Redes gigantes que barren el lecho marino y atrapan todo a su paso. Qué es la pesca de arrastre, cuánta captura incidental genera y qué hizo Chile para proteger sus montes submarinos.

  62. Planeta3 min

    Zoonosis: cómo nuestra relación con los animales enferma al mundo

    La mayoría de las enfermedades infecciosas emergentes vienen de otros animales. Qué dice el PNUMA sobre las zoonosis y qué papel juegan la ganadería intensiva y el comercio de fauna.

  63. Planeta4 min

    Biodiversidad y ganadería: el espacio que les quitamos

    Un millón de especies en riesgo y la mayor parte de la tierra agrícola dedicada a animales. Cómo se conectan la ganadería y la crisis de biodiversidad.

  64. Planeta3 min

    Sobrepesca: un océano que se está vaciando

    Más de un tercio de las poblaciones de peces evaluadas está sobreexplotado. Qué dice la FAO, cuántos individuos hay detrás de las toneladas y qué podemos hacer.

  65. Nutrición3 min

    Embarazo y lactancia veganos: lo que hay que cuidar

    Una alimentación vegana bien planificada es adecuada durante el embarazo y la lactancia. Qué nutrientes cuidar y por qué acompañarte de un profesional.

  66. Una mujer mayor corta verduras en su cocina. Fotografía ilustrativa de preparación de alimentos.

    Nutrición3 min

    Alimentación vegetal después de los 60

    Comer plantas también es posible y saludable en la vejez. Qué cuidar: proteína, vitamina B12, calcio, vitamina D y la textura de los alimentos.

  67. Bebida de avena en un vaso, con copos de avena sobre fondo oscuro.

    Nutrición3 min

    Leches vegetales: cuál elegir según lo que necesitas

    Soya, avena, almendra, arroz, coco: en qué se diferencian las bebidas vegetales, cuál aporta más proteína y qué revisar en la etiqueta.

  68. Nutrición4 min

    Tofu, tempeh y seitán: guía para empezar a cocinarlos

    Tres alimentos con mucha proteína y siglos de historia. Qué son, en qué se diferencian y trucos para que queden ricos desde la primera vez.

  69. Nutrición4 min

    Mitos sobre la soya: lo que dice la ciencia

    Hormonas, cáncer de mama, tiroides y deforestación. Revisamos los mitos más repetidos sobre la soya con la evidencia científica disponible.

  70. Una persona sostiene una cesta con brócoli, berenjena, papas y otras verduras.

    Veganismo3 min

    Compras veganas en el supermercado: una guía para leer etiquetas

    Caseína, suero, gelatina, carmín, goma laca. Los ingredientes de origen animal más escondidos y una lista para llenar el carro sin gastar de más.

  71. Veganismo3 min

    Comer vegano fuera de casa sin complicarte

    Restaurantes, cumpleaños, viajes y almuerzos de trabajo. Consejos prácticos para comer vegano fuera de casa con naturalidad.

  72. Industria4 min

    Carne cultivada: promesas, dudas y lo que ya podemos hacer

    Carne producida a partir de células, sin criar ni matar animales. Dónde está aprobada, qué desafíos tiene y por qué no hace falta esperarla.

  73. Personas preparando carteles de protesta con cartón y rotuladores. Escena de banco ajena a las acciones de Animal Libre.

    Activismo3 min

    Cómo organizar una acción en la calle

    Un mensaje claro, un equipo cuidado y un plan para después. Guía práctica para organizar una intervención en la vía pública por los animales.

  74. Dos mujeres conversan sentadas frente a frente. Fotografía de banco que ilustra la escucha y el diálogo.

    Activismo3 min

    Comunicación no violenta para hablar de animales

    Observar sin juzgar, nombrar lo que sientes, reconocer necesidades y pedir. Cómo usar la comunicación no violenta para hablar de los animales sin romper vínculos.

  75. Activismo4 min

    Cómo hablar con niñas y niños sobre los animales

    Los niños preguntan con una honestidad que desarma. Ideas para responder con verdad, sin asustar, y para criar en la empatía hacia todos los animales.

  76. Personas elaborando un cartel sobre derechos de las mujeres. Fotografía de banco que ilustra la creación de materiales para una campaña.

    Activismo4 min

    Creatividad y activismo: ideas que hacen mirar

    Un matadero de verduras, una postal en una tienda, un adhesivo en un auto. Por qué la creatividad es una herramienta poderosa para el activismo por los animales.

  77. Filas de butacas rojas en una sala de cine vacía.

    Documentales y cultura3 min

    Películas y series que cambian la forma de mirar a los animales

    De «Babe» a «Gunda», de «Okja» a «Blackfish». Una selección de ficción y documental que pone a los animales en el centro de la historia.

  78. Manos con guantes plantando en un huerto. Imagen ilustrativa del cuidado de la tierra.

    Ética y derechos3 min

    Ecofeminismo y animales: opresiones conectadas

    Qué tienen en común la explotación de las vacas lecheras y otras formas de dominación. Una introducción al ecofeminismo y a sus aportes a la ética animal.

  79. Rodeo y entretenimiento3 min

    Corridas de toros en Latinoamérica: una tradición que se apaga

    Colombia aprobó su prohibición, Ciudad de México las reformó y Argentina las prohíbe desde 1954. El recorrido de una costumbre que pierde apoyo, y su vínculo con el rodeo.

  80. Rodeo y entretenimiento3 min

    Delfinarios: el océano que cabe en una piscina

    Delfines y orcas recorren decenas de kilómetros al día. Qué viven en cautiverio, qué países ya los prohibieron y cómo verlos sin dañarlos.

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